0円ダイエット６か月後の成果

昨年１２月（正確には１１月末）から始めたゼロ円ダイエットです。

１日の摂取カロリーを極力1800Ｋｃａｌ以下にするだけです。

ただし毎日だど滅入るので、たまには大福やカツ丼そして焼き肉なども食べます。

だいぶ標準体重をオーバーしていたので最初は面白いように体重が減りました。

４か月目くらいから徐々にカーブが緩くなり、１か月で大して減らない月もありましたが、そこが我慢のしどころです。

「継続は力なり」で引き続き頑張ります。

年　　月	前 月 比	累     計	ＢＭＩ指数
2019.12	△2.56Ｋｇ	△2.56Ｋｇ	29.93
2020.1	△1.97Ｋｇ	△4.53Ｋｇ	29.28
2020.2	△2.18Ｋｇ	△6.71Ｋｇ	18.46
2020.3	△1.50Ｋｇ	△8.21Ｋｇ	27.92
2020.4	△0.40Ｋｇ	△8.61Ｋｇ	27.78
2020.5	△0.82Ｋｇ	△9.38Ｋｇ	27.49

※　数値は月平均です。

目標のＢＭＩ指数２５以下まであと7Ｋｇ程減らす必要があります。

ジムに通うわけでもなく、先生方からアドバイスをもらうわけでもなくできることです。

お酒の量も減り、家計には逆にプラスになっているようです。

お酒の代わりに愛飲している美酢（カラマンシー）実はカロリー結構あります。

ＸＹＬは食事のバランスを考えた献立にしてくれているので助かります。